미래의 나를 구하러 갑니다 - 목표 달성을 위한 도구들

  제목에 끌려서 읽은 책이다. 위의 '미래의 나를 구하러 가는 여정'을 참고하면 책의 전체 흐름을 볼 수 있다. 각 장마다 설명이 되어 있어서, 조금씩 메모하기도 하고, 사진으로 찍어서 남기기도 했다.

  1. 미래의 나를 타인처럼 인식한다

  2. 미래의 가치는 거리감때문에 가치가 할인되는데, 현재의 가치와 미래의 가치를 대비해두면 할인 정도가 작아진다.

    - '지금 5만원 vs 두 달 뒤 7만원'은 전자를 택한다

    - '지금 5만원&두 달 뒤 0원 vs 지금 0원&두 달 뒤 7만원'은 후자를 택한다.

  3. 습관을 만들 때, 유혹을 참는 게 아니라 유혹 원인을 멀리 두는 게 중요

  4. 목표 설정시, '달성 여부를 구체적으로 확인 가능해야', '과정을 정기적으로 모니터링', '해당 분야의 지식과 기술이 충분', '(부가적으로) 자기 효능 기대와 성장 마인드셋' 확인

  이 책을 읽고, 도움이 된다 싶었던 점들은 위와 같다. 이 책을 통해 '미래의 나'와 조금은 더 친하고, 건설적인 관계를 가질 수 있을 것 같다.

 

 * 책 읽으며 하이라이트 친 내용

 

* 책을 읽으며 메모한 내용

* 목표 추구 방식

  - 목표 의도 : X가 되어야지!

  - ★실행의도 : X하면 Y해야지! 예) 10시부터 핸드폰 꺼야지

 

* 미래자기

  - '미래의 나'를 남처럼 생각한다.

  - '미래의 나'를 구체적으로 상상하고 가깝게 느낄수록 미래를 위한 투자 상승↑

 

* 심리대조

  - 환상을 실현하기 위해

    ㄴ 탐닉 : 거의 뭐 망상

    ㄴ 곱씹기 : 현재 불평불만

    ㄴ ★심리대조 : 목표인 미래와 현재 비교

 

* 인지제어

  - 참을성, 의지력이 아니라 비용(노력)과 효과를 저울질

  - 미래 효용에 대한 할인 탓에 즉각적 효과를 노리는데

    (지금 5만원 vs 두 달 뒤 7만원) → 지금 5만원 선택

    대비해서 구성하면 할인 폭이 줄어듦

    (지금 5만원+두 달 뒤 0원 vs 지금 0원+두 달 뒤 7만원) → 지금 0원+두 달 뒤 7만원 선택

 

* 습관 형성

  - 유혹을 참는 게 아니라 유혹 원인을 멀리

  - 여유로울 떄 습관을 시작하는 게 좋다

 

* 자기 효능 기대

  - 목표 달성을 위해 내가 어느 정도 자원(노력, 능력, 시간 등)을 투입할 수 있는가에 대한 인식

 

* 마인드셋

  - 고정 마인드셋 : 인간은 안 변해. 능력은 고정되어 있어

  - ★성장 마인드셋 : 인간은 변해. 능력은 키울 수 있어

 

* 우선순위 파악

  - 이상적↔현실적 / 관계초점↔개인초점

  - 목표와 우선순위가 일치해야 한다

 

* 목표 설정

  1. 달성 여부를 구체적으로 파악 가능해야

  2. 과정을 정기적으로 모니터링

  3. 해당 분야 지식과 기술이 충분해야

  4. 자기 효능 기대와 성장 마인드셋이 동반되면 좋다