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https://www.yes24.com/Product/Goods/124344924 [전자책]느리게 나이 드는 습관 - 예스24 노화 역전의 효과, 적은 돈과 약간의 생활 습관 교정만으로도 충분히 얻을 수 있다!서울아산병원 노년내과 전문의가 작심하고 전하는 감속노화 실천법!보통 ‘노화’라고 하면 주름진 얼굴, 굽 www.yes24.com 책 제목을 보고 혹하면 안 된다. 우리가 알고 있지만 잘 실천하지 못 하는 내용이 담겨있다. * 식단 - MIND 식단 -> 다 설명하긴 어렵고, 골고루 잘 챙겨먹는다는 거다. 당연히 야채, 좋은 지방(견과류), 고기를 잘 챙기자. - 영양제는 진짜 특수 상황(골다공증, 빈혈, 임신 등)이 아니면 별로 효과가 없다. 비타민 D 별로 쓸모 없다 해서 조금 슬펐다. 비타민 D..

[eBook]신경 끄기의 기술 마크 맨슨 저/한재호 역 갤리온 | 2017년 10월 중요한 내적 가치 외엔 다 꺼져 제목만 봤을 때에는 '나를 복잡하게 하는 것에 신경 끄기'라는 느낌이었다. 책을 읽고 나니 아예 반대는 아닌데, 조금 관점이 달랐다. '내게 소중한 것 외에는 다 신경 끄기'와 '닥치고 우선 해'였다. 1. 내게 소중한 것 외에는 다 신경 끄기 이 부분도 두 가지가 중요했다. 우선 '소중한 것 선정'이 있었다. 우리는 단순히 돈이 많아거나, 인기가 많거나하면 좋을 거라 생각한다. 물론 구구절절 구체적으로 왜 그게 좋은 지에 대해서는 쉽게 말할 수도 있지만, 그게 정말 '내가 원하는 것'이냐는 질문은 잘 안 한다. 이 책에서는 그런 '소중한 것이 어떤 것인지 알아라'라고 말한다. 그 외의 문..

제목에 끌려서 읽은 책이다. 위의 '미래의 나를 구하러 가는 여정'을 참고하면 책의 전체 흐름을 볼 수 있다. 각 장마다 설명이 되어 있어서, 조금씩 메모하기도 하고, 사진으로 찍어서 남기기도 했다. 1. 미래의 나를 타인처럼 인식한다 2. 미래의 가치는 거리감때문에 가치가 할인되는데, 현재의 가치와 미래의 가치를 대비해두면 할인 정도가 작아진다. - '지금 5만원 vs 두 달 뒤 7만원'은 전자를 택한다 - '지금 5만원&두 달 뒤 0원 vs 지금 0원&두 달 뒤 7만원'은 후자를 택한다. 3. 습관을 만들 때, 유혹을 참는 게 아니라 유혹 원인을 멀리 두는 게 중요 4. 목표 설정시, '달성 여부를 구체적으로 확인 가능해야', '과정을 정기적으로 모니터링', '해당 분야의 지식과 기술이 충분', '(..

마음챙김이라는 책을 읽기 전에는, 서점가에 많이 있는 자존감이나 '너 자신을 사랑하라' 식의 내용일 거라 생각했다. 오히려 곁다리로 떠오른 '명상'에 가까운 책이었다. 이 책을 읽게 된 건 회사 독서 모임에서 한 분이 '혹시나'라며 책들을 가져온 덕분이었다. 회사 독서모임이다보니, 인증샷을 제출해야하는데, 혹 책을 놔두고 온 사람이 있을까봐 챙겨오신 거였다. 그 분이 챙겨온 '마음챙김' 책은 여러 번 읽은 게 티가 나게 책장 부분이 벌어져있었다. 그 분이 가져온 책들을 보다가, 그 분이 마음챙김을 찍어서 추천하는 책이라고 말하셨다. 물론 책을 한 권 읽는다고 사람이 변했다! 이건 과장일 것이다. 이 책에서도 솔직하게 '마음챙김은 완벽해지고자 하는 것이 아니다'라고 말한다. 그저 자기자신을 제대로 발견하고..

오랫동안 책장을 차지하고만 있던 ‘서양미술사(곰브리치 저)’를 다 읽었다. 사실 다 읽었지만, 책을 다 이해했다고 할 수는 없다. 그나마 묵은 숙제 하나를 해낸 느낌이다. 책을 읽으면서, 머릿속에 아무것도 남지 않을 것을 걱정하여 책 챕터별로 메모를 남겼다. 원래는 수기로 적었는데, 보관을 위해 블로그에 남긴다. p.30 카라바조 는 성인에 대한 불경한 묘사(노동계층, 글과 거리가 먼 모습)로 거절당했다. 그러나 카라바조는 성경 내에 노동자 노인인 마태오를 묘사하고자 하였다. 기존의 관념과 다른 것을 보려(표현하려) 시도한 것이다. #1 신비에 싸인 기원(선사 및 원시 부족들: 고대 아메리카) 그들은 기술적 문제가 아닌 ‘자신들의 관념’을 표현한 것 같다. #2 영원을 위한 미술(이집트, 메소포타미아, ..

사실 이 책을 이렇게 열심히 읽을 생각은 없었다. 언제나 그렇듯이 책을 사는 속도는 독서 속도를 능가했기에, 읽어야 할 책은 쌓여있었다. 게다가 게으름으로 책 리뷰를 남기지 않고, 그나마 책에 문구를 메모하면 다행이었다. 책을 볼 때는 아예 공부할 책과 한 번 읽고 말 책으로 놔둔다. 나는 뭔가를 여러 번 보는 걸 지루해야한다. 영화, 드라마, 책 전부. 한 번 보면 다시 같은 걸 보지 않는다. 그래서 공부할 책이라고 생각하면 형광펜과 얇은 볼펜을 챙겨서 책에 마구 메모를 한다. 한 번 읽고 말 책이라고 생각하면, 플래그를 챙긴다. 플래그로 나중에 메모해둘만한 부분을 표기하고 넘긴다. 그리고 아래가 현재 '도둑맞은 집중력'을 공부할 책이 아닌 한 번 읽고 말 책으로 잘못 판단한 나의 결과이다. 도저히 메..